Ota askel kohti pysyvää muutosta.
Haaveiletko terveemmästä ja jaksavammasta arjesta, mutta et tiedä mistä aloittaa? Valmennuksemme avulla sinun ei tarvitse epäröidä teemmekö oikeita valintoja kohti pysyvää muutosta.
Haaveiletko terveemmästä ja jaksavammasta arjesta, mutta et tiedä mistä aloittaa? Valmennuksemme avulla sinun ei tarvitse epäröidä teemmekö oikeita valintoja kohti pysyvää muutosta.
Yritys tarjoaa monipuolisia hyvinvointipalveluja naisten terveyden ja elinvoiman tueksi. Yrityksen erikoisosaaminen keskittyy naisten hormonaalisen hyvinvoinnin ja painonhallinnan haasteisiin, ravitsemusterapian sekä elämäntapamuutosten toteuttamiseen. Jenni auttaa sinua löytämään tasapainoisen ravitsemuksen ja kestävän hyvinvoinnin avaimet – yksilöllisesti ja asiantuntevasti.
Kohti pysyvää muutosta basic sopii sinulle, joka haluat oppia syömään terveellisesti sekä pudottaa painoa ja saada aikaan pysyviä muutoksia. Valmennuksen aikana keskitymme elintapojen parantamiseen huomioimalla oikeaoppisen ateriarytmin ja annoskoot sekä löytämällä sinulle sopivat tavat liikkua. Käytännössä opettelemme syömään fiksusti ilman stressaavaa kalorien laskemista ja samalla hallitsemaan myös muun muassa tunnesyömisen. Saat myös elämääsi sopivan ja tavoitteitasi tukevan harjoitusohjelman liikuntaa varten. Valmennus ei ole perinteinen pikadieetti vaan se pohjautuu intuitiiviseen syömiseen, joka mukautuu arjen elämääsi. Lopputuloksena energisempi olo ja ennen kaikkea pysyvä muutos.
Kohti pysyvää muutosta premium on tarkoitettu sinulle, joka haluat parantaa omia elintapoja kokonaisvaltaisesti ja koet tarvitsevasi enemmän tukea muutokseen. Tässä valmennuksessa huomioidaan ravinto, liikuntatottumukset, palautuminen sekä riittävä uni. Valmennuksen sisältö on yksilöllinen riippuen sinun tarpeista. Teemme viikoittain tarvittavia korjausliikkeitä optimoidaksemme hyvinvointiasi. Valmennuksen aikana laitamme aluille pysyvän muutoksen ja pian koet olevasi parempi versio itsestäsi: nukut paremmin, stressin hallinta paranee ja tunnet olosi virkeämmäksi.
Vähähiilihydraattinen-valmennus – kevyempi olo, enemmän energiaa
Haluatko vähentää turvotusta, tasata verensokeria ja saada arkeesi lisää virtaa – ilman monimutkaisia ohjeita tai jatkuvaa nälkää? Neljässä viikossa opit toteuttamaan terveellisen ja kylläisyyttä tukevan vähähiilihydraattisen ruokavalion, jonka hyödyt tunnet jo ensimmäisinä päivinä.
Valmennuksen avulla:
Vähennät turvotusta ja olo kevenee
Pidät verensokerin tasaisena ja hillitset makeanhimoa
Lisäät kylläisyyttä ja pääset irti napostelukierteestä
Tuet painonhallintaa luonnollisesti ja kestävällä tavalla
Saat selkeät ateriaohjeet, herkullisia reseptejä, käytännön vinkkejä ja valmentajan tuen neljän viikon ajaksi. Lisäksi liityt kannustavaan yhteisöön, jossa saat vertaistukea ja motivaatiota joka vaiheessa.
Tämä ei ole äärimmäinen dieetti, vaan järkevä ja pysyvä tapa syödä – ja voit jatkaa sen avulla hyvinvointimatkaasi myös valmennuksen jälkeen.
Aloita nyt ja huomaa ero jo ensimmäisellä viikolla!
Lempeä alku kevyempään, energisempään ja tasapainoisempaan oloon.
Tuntuuko, että kehosi käy kierroksilla – vaikka teet kaiken oikein?
Moni +35-vuotias nainen huomaa, että hormonitasapaino, stressi ja aineenvaihdunta muuttuvat. Tuloksena: turvotus, väsymys ja tunne, ettei mikään enää toimi.
7 päivän Kickstart -haaste on suunniteltu juuri tähän elämänvaiheeseen.
Se on helppo ja tehokas ohjelma, joka auttaa palauttamaan kehon ja mielen tasapainon – ilman dieettejä tai suorittamista.
Valmennus on tarjouksessa 39€ (ovh 59€) 19.10. saakka.
Haluatko löytää helppoja ja maistuvia tapoja lisätä energiaa arkeesi? Tämä maksuton opas tarjoaa sinulle valmiit vinkit ja reseptit seuraavalle 7 päivälle – kaikki suunniteltu tukemaan terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota.
Oppaan avulla pääset:
Aloittamaan hyvinvoinnin heti: valmiit eväs- ja välipalasuunnitelmat tekevät arjesta helpompaa
Saamaan lisää energiaa päivän eri hetkiin
Löytämään uusia terveellisiä suosikkeja, jotka maistuvat koko perheelle
💡 Pienetkin muutokset voivat tuoda isoja vaikutuksia! Lataa opas ja ota ensimmäinen askel kohti energisempää ja terveellisempää arkea jo tänään.
Varaa aika maksuttomaan alkukartoitukseen!
Olen Jenni -opettaja ja hyvinvointivalmentaja sekä tuleva ravitsemusterapeutti. Työni ytimessä on halu auttaa naisia voimaan paremmin ja rakentamaan arkea, joka tukee kokonaisvaltaista terveyttä. Valmennukseni eivät perustu pelkkiin ohjeisiin, vaan aitoon kohtaamiseen, ymmärrykseen ja yhdessä kuljettuun matkaan.
Uskon siihen, että pienetkin muutokset voivat johtaa pysyviin tuloksiin -olipa kyse sitten fiksuimmista ruokailutottumuksista, tasapainoisemmasta energiasta tai keveämmästä, vahvemmasta olosta. Ja olenhan nähnyt tämän lukuisia kertoja asiakkaillani!
Matkani tähän pisteeseen ei ole ollut suora – vaan se on ollut täynnä oppimista, oivallusta ja kasvua.
Taustani on ravitsemustieteessä, ja vuosien varrella olen syventänyt omaa osaamistani mm. personal trainer koulutuksella, ryhmäliikunnan sekä joogan opettajana ja palautumisvalmentaja opinnoilla. Opiskelen oikeastaan jatkuvasti. Tällä hetkellä jatkan ravitsemusterapian opintojani Itä-Suomen yliopistossa, keskittyen erityisesti mm. naisten hormonaaliseen hyvinvointiin ja painonhallinnan haasteisiin.
Mutta ennen kaikkea olen myös äiti. Äitiys on opettanut minulle käytännössä sen, mitä kirjat eivät koskaan täysin voi: kuinka tärkeää on pitää huolta omasta jaksamisesta ja palautumisesta -ei vain itseni vuoksi, vaan myös lasteni. Olen kokenut, miltä tuntuu kuin energia on lopussa ja keho huutaa huomiota. Ja myös sen, kuinka valtava muutos voi syntyä, kun ottaa aikaa itselleen, edes vähän. Kun äiti voi hyvin, voi koko perhe paremmin. Tämä oivallus on muovannut koko ajattelutapani terveydestä, ja siitä mitä hyvinvointi todella tarkoittaa.
Haluan jakaa kanssasi nämä opit ja kokemukset. Autan sinua löytämään oman tasapainosi, voimavarasi ja sen hyvän olon, joka kantaa läpi arjen -lempeästi ja kestävästi.
Kuvittele hetki tätä: heräät aamulla virkeänä ja levänneenä – ei torkuttamista, ei tahmeaa oloa. Päivä alkaa kevyesti, ja huomaat jaksavasi asioita, jotka ennen tuntuivat kuormittavilta. Ikään kuin olet palannut omaan vanhaan energiseen tilaasi. Turvotus on poissa, olo on kevyt ja mieli kirkas. Katsot itseäsi peilistä, ja näet heijastuksen, joka saa sinut hymyilemään – ei vain ulkonäön vuoksi, vaan siksi että tunnet olosi vahvemmaksi, elinvoimaisemmaksi ja enemmän omaksi itseksesi kuin pitkään aikaan.
Tällainen muutos on mahdollinen – ja se voi alkaa pienestä, juuri sinulle sopivasta askeleesta.
Olen täällä sinua varten, jos kaipaat tukea tai inspiraatiota hyvinvointimatkallesi. Yhdessä voimme saavuttaa kestäviä tuloksia ja tehdä hyvinvoinnista osan arkeasi.
Valmentajana olen rauhallinen, empaattinen ja aidosti läsnä. Tavoitteenani on auttaa sinua kasvamaan kohti parasta mahdollista versiota itsestäsi. Lähestyn valmennusta kokonaisvaltaisesti, huomioiden sekä kehon että mielen hyvinvoinnin – teemme harjoitteita, jotka vahvistavat myös henkistä tasapainoa ja resilienssiä. Valmennus tapahtuu kätevästi verkkotapaamisten kautta, joten voit osallistua joustavasti missä tahansa oletkin.
Sillä yli 35-vuotiaana keho ei reagoi painonpudotukseen samalla tavalla kuin aiemmin – ja juuri siksi nämä 3 yleistä virhettä voivat estää tulokset kokonaan.
Kun ymmärrät, mikä toimii muuttuvassa aineenvaihdunnassa ja hormonitasapainossa, voit alkaa pudottaa painoa tehokkaasti ja pysyvästi. Tutustu virheisiin – ja opi korjaamaan ne oikein, alkaen jo tänään (ilmaiseksi)!
Tätä kaikkea on tiedossa ilmaisessa valmennuksessani:
✅ Miksi yli 35-vuotiaan aineenvaihdunta vaatii erilaista lähestymistä – ja miten vältät yleisimmät hidasteet
✅ Kolme huomaamatonta virhettä, jotka voivat sabotoida tuloksiasi, vaikka noudattaisit ”terveellistä” ruokavaliota
✅ Yksinkertaiset korjaukset, joilla aktivoit rasvanpolttoa tehokkaasti ilman rankkaa dieettiä tai ylirasittavaa treeniä